بطريقة مذهلة.. كيف تحول جسد بن أفليك للخارق "باتمان"

وقع الاختيار في عام 2016 على النجم الهوليودي بن أفليك، للعب دور باتمام في فيلم "باتمام ضد سوبر مان".

واشترطت شركة "دي سي" على بن أفليك من أجل لعب الدور، تحسين البنية العضيلة لجسده بشكل يتناسب مع شخصية باتمان المقاتل الخارق.

ويستعرض "بتشوف"، في السطور الأتية، الطريقة التي حولت جسد بن أفليك ليكون الرجل المثالي للعب دور باتمان:

1- كان يتدرب بن أفليك لمدة 6 أيام أسبوعيا، في صالة الألعاب الرياضية، من أجل الوصول للجسد المثالي.

2- طلب صانعي الفيلم من بن أفليك، زيادة بنيته العضلية، حيث كان يزيد من صعوبة التدريبات، حتى يزي وزن عضلاته نحو 2.5 رطلا أسبوعيا.

3- كان يتناول بن أفليك كمية كبيرة من البروتين تتمثل في صدور الدجاج، بالإضافة للدهون الصحية التي يحتاجها جسده.

4- طلب منه، تخفيف تناول الكربوهيدرات، من أجل تحسين مظهر جسده، وبالتالي كان استبدلها بتناول البروكلي والشوفان.

5- أشرف على تدريب بن أفليك، والحفاظ على نظامه الغذائي المدرب والتر نورتون جونيور.

6- عمل المدرب على زيادة قوة ساق بن أفليك، خاصة أن دور باتمان يحتاج لأقدام قوية وبها عضلات لمساعدته على الحركة والقفز.

7- بلغت مدة تدريب بن أفليك يوميا نحو 90 دقيقة في اليوم الواحد، تقسم على ثلاثة مراحل، لتنشيط القلب، بالإضافة لتدريبات الأثقال، والجري.

8- كان يتناول بن أفيلك في طعامه، الكثير من المكملات الغذائية، من أجل تخلص جسده من الدهون.

9- تناول بن أفليك، يوميا ما بين 5 إلى 6 وجبات، حيث يحصل على وجبات خفيفة بين الثلاثة وجبات رئيسية الأفطار، الغداء وأخيرا العشاء.